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Salat Rezept Bananensalat mit Tomaten und Schinken

Variante des Bananensalats mit Paradeiser

Die Bananen sind bei Kindern aufgrund ihrer Form besonders beliebt und sie sind sehr gesund. Sie helfen bei Durchfall, und sie werden von Sportlerinnen und Sportler gerne gegessen, weil sie viele Mineralstoffe dem Körper schnell zuführen können. Tomaten (Österreich: Paradeiser) wiederum helfen bei der Prostata und sie stehen im Ruf, bei älteren Menschen das Aktivsein zu fördern.

Der Bananensalat mit Tomaten nutzt beides, um einen schmackhafte und sehr gesunde Salat-Variante anbieten zu können.

Salatrezept für Bananensalat mit Tomaten

Zutaten Bananensalat mit Tomaten

  • 4 Fleischtomaten
  • 4 Bananen
  • Saft einer Zitrone
  • 200 g gekochten Schinken
  • 1 Bund Frühlingszwiebel
  • 1 Tasse Himbeeressig
  • 2 EL Himbeergelee
  • 1 Tasse Weizenkeimöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Bund Basilikum

Zubereitung Schritt für Schritt

Die Tomaten waschen, den Strunk herausschneiden und dann die Tomaten kurz im heißen Wasser überbrühen, herausnehmen, enthäuten und in Würfel schneiden. Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

Der Schinken wird in feine Würfel geschnitten, die Zwiebel werden nach dem Verlesen und Waschen in feine Ringe geschnitten. Danach werden die Tomaten und Bananen mit den restlichen Zutaten ansprechend dekorativ auf vier Teller angerichtet.

Der verbliebene Zitronensaft wird mit dem Himbeeressig und dem Himbeergelee in einer Schüssel verrührt. Das Weizenkeimöl wird hinzugegeben und vermischt und dieses Dressing wird mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt.

Der Salat wird nun mit dem Dressing beträufelt und mit gewaschenem und fein gehacktem Basilikum bestreut, ausgarniert und sofort serviert.

Die Salatrezepte mit Bananen im Mittelpunkt sind eher seltener anzutreffen, Karotten, Äpfel oder verschiedene Salatsorten sind häufiger im Mittelpunkt. Aber es gibt es auch und in diesem Fall hat man mit den Bananen und den Tomaten zwei Früchte zur Verfügung, die beide gerne gegessen werden - von Kindern ebenso wie auch von Erwachsenen. Die Zubereitung ist recht einfach und der Salat kann jederzeit ausprobiert werden, ist auch ein Thema für warme Tage statt der sonst üblichen Speisen.

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