Viel Wasser trinken ist gesund

In diversen Büchern und auch in vielen Gesundheitssendungen im Fernsehen oder auch im Radio wird immer wieder darauf hingewiesen, dass man reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen soll. Ganz besonders dann, wenn eine Belastung ansteht, muss Flüssigkeit zugeführt werden, um den Verlust durch das Schwitzen auszugleichen.

Der erwachsene Mensch sollte auf jeden Fall zwei Liter täglich trinken, wobei Leitungswasser die Wahl des Getränkes sein sollte. Viele trinken zwar die geforderte Menge, aber sie trinken Mineralwasser und haben manchmal als Reaktion darauf Probleme mit dem Magen, weil der die viele Kohlensäure nicht verarbeiten kann.

Auch bei Kaffee ist Vorsicht geboten. Zwar ist dieser beiweiten nicht so ungesund, wie viele uns zu berichten haben, aber er entzieht dem Körper Flüssigkeit. Aus diesem Grund wird beispielsweise in einem klassischen Cafehaus zum bestellten Kaffee auch ein Glas Wasser bereitgestellt, um den Wasserverlust auszugleichen. Kaffee hilft aber, letzten Studien zufolge, bei der Krebsvorsorge und sollte nicht länger verteufelt werden!

Besonders bei Kindern und bei anstrengender Arbeit, grosser Hitze oder sportlicher Betätigung sollte weit mehr als die genannten zwei Liter getrunken werden. Trinkt ein Sportler beispielsweise nichts oder zuwenig, so baut er während des Laufens spürbar mit seiner Leistung ab.

Und warum sollte Wasser getrunken werden? Wasser, genauer Leitungswasser, enthält Salze und Mineralien, die dem Körper mehr Substanz geben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Mensch, der genügend Wasser den Tag über trinkt, zum einen sich besser in Schule oder Beruf konzentrieren kann und zum zweiten sich einfach wohler fühlt und nicht so anfällig für Erkrankungen ist.