App-Lexikon: Office-Fit App

Die Gewerkschaft fordert seit langem, dass man nach 50 Minuten Arbeit am Computer 10 Minuten Pause machen sollte. Das fördert die Konzentration und damit auch im Sinne der Unternehmen die Produktivität. Allerdings halten sich viele Menschen nicht daran oder vergessen einfach.

Schon früh gab es für Windows und andere Betriebssysteme Programme mit Übungsvorschläge, um sich zu entspannen und für Fitness bzw. Erholung der Augen zu sorgen. Ein anderer Ansatz ist jetzt mit dem iPhone möglich, nämlich die Office-Fit App von Medicus42 GmbH. Dabei wird das Smartphone zu einem Fitnesstrainer umfunktioniert und kann je nach gewählter Einstellung entsprechend eingesetzt werden.

Office-Fit fordert den Besitzer auf, eine Pause einzulegen und schlägt Übungen vor, um sich zu strecken und das Herz sowie den Kreislauf zu trainieren. Die Ausrede, dass man einfach vergessen hat, ein paar kleine Übungen zu machen, gilt dann nicht mehr.

Jede Übung der Office-Fit App wird mit einer Beschreibung und Foto eingehend präsentiert und ist auch im Büro (daher der Name Office-Fit) umsetzbar. Hier wird nicht ein schweißtreibendes Workout vorgeschlagen, sondern einfache Übungen, um ein wenig Abstand von der Arbeit zu gewinnen und um vom Stress herunterzukommen.

Es ist längst erwiesen, dass solche kleinen Übungen deutlich weiterhelfen können, um den Alltag ausgeglichener zu gestalten und die Office-Fit App kann für iPhone-Besitzer/innen ein brauchbarer Ansatz und Versuch hiefür sein.